Infodag    "Borstkanker Vandaag"  25/11/2023

Zaterdag 25 November 2023
Doorlopend tussen 9u30 en 17u00
Cultuurcentrum Ter Dilft
Sint-Amandsesteenweg 41-43
2880 Bornem

Je kan uit onderstaande activiteiten een keuze maken (maximum 1 activiteit per persoon). 

Workshop Cosy Wellness – thema ‘Boost je weerstand deze winter’
Aantal deelnemers: 15
Start – einde: 14u00 – 15u30
 
Stap even uit de dagdagelijkse ratrace en kies voor een moment RUST. Rust in je lichaam en ook in je hoofd. In deze workshop krijg je verschillende handvaten aangereikt om dagelijks een moment van rust voor jezelf in te plannen en tegelijk ook je immuunsysteem een boost te geven. 
Wat gaan we doen? 
We starten met inchecken bij onszelf en enkele handige ademhalingsoefeningen voor elke dag
We passen voetreflexologie bij onszelf toe? Oh ja, dat kan.
​We leren enkele ontspannende zelfmassagetips en werken op 1 hele speciale plek.
We maken samen een thee die je immuunsysteem een boost geeft en vooral ook heel erg lekker is. Afsluiten doen we met een ontspannende ‘yoga nidra’ sessie. Deze slaapyoga kan zowel al liggend als op een stoel worden gevolgd. Dit is een type yoga dat echt voor iedereen toegankelijk is.
Totaal ontspannen ga je weer naar huis, met zelfgemaakte thee én goodie bag. 

Workshop Dot Painting:
Aantal deelnemers: 15
Start – einde: 14u00 – 15u30
 
Deze workshop is perfect om helemaal zen te worden en alle stress even los te laten…
Dot painting is een schildertechniek die uit stipjes of dots bestaat.
​Het is een techniek die je de mooiste vormen en kleurencombinaties leert maken en die door iedereen aan te leren is.
Bij de start van de workshop wordt eerst de techniek uitgelegd en het materiaal overlopen. Hierna oefen je op papier. Na het oefenen start je aan je werkstuk, in dit geval enkele stenen. Je kiest je kleuren en maakt zelfstandig patronen.
Aan het einde van de workshop heb je een uniek kunstwerk gemaakt om thuis een mooi plekje te geven. Je zult je helemaal zen voelen en wellicht heb je een nieuwe hobby ontdekt.
​

Workshop Poëzie:
Aantal deelnemers: 20
Start – einde: 13u50 – 15u30
 Breng de dichter in jezelf naar boven en laat jouw creatieve geest de vrije loop.
Tijdens de workshop Poëzie leer je een gedicht schrijven dat niemand onbewogen zal laten. Je start met een aantal basis oefeningen rond rijm, stijl, klank en ritme en daarna ga je samen met de artiest-docent dieper in op de boodschap die je via poëzie wilt overbrengen. ​

Salsa
Aantal deelnemers: onbeperkt
Start - einde: 14u00 - 15u30
​Hou je van vurige zuiderse salsaklanken, ritme en dans? Twijfel dan niet, onder begeleiding van een lesgever kan je als solodanser de basispassen gemakkelijk aanleren,
Op verschillende opzwepende Latijns-Amerikaanse ritmes worden korte choreografieën gedanst.
De combinatie van de pittige Salsa en opwindende Zuid-Amerikaanse muziek zetten heel je lichaam in beweging. Een leuke ontspannende workout.
Je maakt deze dansvorm zo intensief als je zelf wil, dus geschikt voor jong, minder jong en ouder. Het is ook een uitstekende oefening voor je geheugen en evenwichtsgevoel.

Workshop Nordic Walking:
Aantal deelnemers: 20
Start – einde: 14u00 – 15u30
 
​Waarom stokken gebruiken om te wandelen ? Is dit werkelijk nodig ? Is dit niet alleen “voor oudere mensen met weinig evenwicht ?

Welneen, Nordic walking doet beroep op alle spieren van het lichaam, dankzij deze stokken. Dit zeker voor de spieren vanaf onze armen tot de handen, de spieren van onze borstkas, onze rug- en buikspieren die ons toelaten om rechtop te blijven en ons strakke buikspieren kunnen opleveren en de spieren van de benen tot onze voeten. Het is dus een sport die ons vrij laat om te bepalen met welke intensiteit we ze beleven. en is ideaal voor elke leeftijd, van 7 tot 77 jaar, zoals het lezen van een strip. Meer nog, meestal stap je in de natuur en is dat op zich reeds positief voor onze gezondheid. De bossen, de velden, de bloemen, de rivieren, allemaal bronnen van energie en rust tegelijk.
Denk je dat het Belgische weer niet bevorderlijk is om te stappen: wel “er is geen slecht weer, er is alleen slechte kledij “ (Noors gezegde).
Heb je zin om Nordic walking te ontdekken, kom dan zeker deelnemen aan deze uitnodigende workshop.  Je hoeft geen stokken mee te brengen want daar wordt voor gezorgd. Probeer comfortabele kledij en goede schoenen te dragen en dan loopt alles op wieltjes heu... stokjes.

Als (ex)borstkankerpatiënt schrijf je 15 euro over
Als partner, vriend(in) schrijf je 25 euro over
op rekening BE 42 7360 1144  5054 tnv Borstkanker Vlaanderen 
met vermelding van jouw naam + info dag 25/11/23
na ontvangst van je betaling krijg je een bevestigingsmail en is je inschrijving definitief
inschrijvingsgelden worden niet terugbetaald
​

Bereikbaarheid:
Met de auto:
Vanuit Brussel
Je neemt de A12 (richting Antwerpen via Boom), afrit Puurs/Dendermonde/Sint-Niklaas/Temse. Je blijft richting Sint-Niklaas rijden. Aan de eerste verkeerslichten NA McDonalds (aan je linkerkant), sla je linksaf. Je blijft rechtdoor rijden en volgt de wegwijzers naar Ter Dilft.
 
Vanuit Antwerpen

• Je neemt de E17 richting Gent, afrit Sint-Niklaas/Temse. Deze afrit volg je richting Temse. Je rijdt over de Scheldebrug en een paar kilometer verder, aan de 3de verkeerslichten na de brug, volg je de pijlen naar Bornem-centrum en het cultuurcentrum.
• Je kiest de A12 richting Brussel, afrit Puurs/Dendermonde/Sint-Niklaas/Temse. Je volgt dan dezelfde instructies als de mensen die van Brussel komen.

Vanuit Gent
Je neemt de E17 richting Antwerpen, afrit Sint-Niklaas/Temse. Je volgt nu dezelfde route als de mensen vanuit Antwerpen.
 
Parkeren in de buurt van Ter Dilft:
De kleine parking (hoek Sint-Amandsesteenweg - Absveldstraat) kan alleen gebruikt worden voor kort parkeren (maximum 30 min) .
De grote parking van Ter Dilft (achter het gebouw) heeft een capaciteit van 120 wagens. Door het uitgebreide aanbod op de site Ter Dilft is deze parking regelmatig volzet. Deze parking is nog enkel toegankelijk via de Absveldstraat (t.h.v. nummer 37). Hou er ook rekening mee dat op een deel van de parking ter hoogte van Kruisberg je je schijf moet leggen. Dit staat duidelijk aangegeven.
Onze tip: parkeer je wagen direct op een randparking en wandel richting Ter Dilft.
Randparkings:
Op minder dan 500 meter zijn er drie publieke parkings met in totaal meer dan 700 gratis parkeerplaatsen:

• Recreatiedomein Breeven, Barelstraat 111, Bornem (270 pl)
• Parkeergarage, Achterweidestraat, Bornem (350 pl)
• Parking Abdij, Kloosterstraat 71, Bornem (100 pl)

 
Openbaar vervoer:
Ter Dilft is ook bereikbaar met het openbaar vervoer. Omwille van de veranderende uurregelingen, raden we aan je route te plannen via www.nmbs.be of www.delijn.be.
​